Tekst loopt door onder foto.
Project Discovery, dat met 7.000 gezinnen over de hele wereld in contact kwam, is vernoemd naar de Land Rover Discovery, ‘s werelds meest capabele en veelzijdige gezins-SUV. Met zeven zitplaatsen en de kenmerkende brede capaciteit van Land Rover is hij ontworpen om gezinnen te helpen meer uit hun wereld te halen en nooit te stoppen met ontdekken. ‘Blijven ontdekken’ vormt een belangrijk element voor persoonlijke veerkracht, maar er zijn er meer.
Unieke formule
De bevindingen van Project Discovery benadrukken in totaal drie belangrijke ingrediënten en gedragingen die veel voorkomen bij mensen met een hoge veerkracht, waardoor Land Rover de formule voor veerkracht kon ontwikkelen: R = 2F + EwP + SD
Uitleg formule:
R = Veerkracht
2F = Vrienden en familie
Een toegenomen verlangen om contact te maken met anderen onderscheidt mensen met een hoge veerkracht – ze genieten van een hechte, ondersteunende structuur van vrienden en familie. Degenen met een hoge veerkracht hebben 44% meer kans om prioriteit te geven aan tijd met vrienden en familie in vergelijking met mensen met een lage veerkracht.
EwP = Verrijking met een doel
Het aanleren van nieuwe vaardigheden, zowel mentaal als fysiek, en focussen op activiteiten met een einddoel is de sleutel. 72% van de mensen met hoge veerkrachtscores vindt het leuk om nieuwe dingen te leren: 41% hoger dan mensen in de studie met lage veerkrachtscores – en 57% van de zeer veerkrachtige mensen neemt lichamelijke gezondheid serieus: 73% hoger dan mensen met een lage veerkrachtscore.
SD = Spirit of Discovery
Onderzoek naar en bewustwording van wat er om je heen gebeurt, bouwt veerkracht op. Meer dan de helft van de mensen met hoge scores vindt het leuk om nieuwe plekken te vinden om te ontdekken – 41 procent meer dan mensen met een lage veerkracht – en 61 procent heeft meer actieve interesse in nieuws en actualiteiten.
Onderzoeksresultaten in een notendop:
- 87% van zeer veerkrachtige mensen geeft prioriteit aan tijd met vrienden en familie en geniet van sterke persoonlijke relaties
- Zeer veerkrachtige mensen hebben 40% meer kans om nieuwe plaatsen te willen verkennen en ontdekken, vergeleken met mensen met een lage veerkracht
- 75% van zeer veerkrachtige mensen neemt deel aan creatieve activiteiten om ‘te maken in plaats van te consumeren’
- 73% van de deelnemers aan Project Discovery heeft een nieuw tijdverdrijf, bewegingsregime, hobby of gewoonte opgepakt sinds het begin van de Covid-19-uitbraak vorig jaar
- 93% van de mensen die met nieuwe activiteiten zijn begonnen is van plan deze in 2021 te behouden, maar de meest veerkrachtige mensen hadden al routines en gewoonten ontwikkeld voorafgaand aan de pandemie
- Leven met kinderen bracht geen verband met veerkracht aan het licht, maar 20% van de mensen met een hoge veerkracht genoot van regelmatige tijd met kleinkinderen wanneer dit werd toegestaan – waardoor ze twee keer zoveel kans hadden om van dergelijk contact te genieten als mensen met een lage veerkracht.
- 67% van de zeer veerkrachtige mensen woont samen met een partner of echtgenoot – 31% hoger dan voor mensen met lage scores (51%). 61% van de deelnemers met gemiddelde scores woont samen met hun partner of echtgenoot.
- Aangezien slechts 7% van de bevolking ‘zeer veerkrachtig’ scoort, kunnen de meeste mensen stappen ondernemen om hun veerkracht te verbeteren. Maar het vermogen om met uitdagende situaties om te gaan is iets dat we in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen – wat helpt verklaren waarom 65-plussers twee keer zoveel kans hebben om zeer veerkrachtig te zijn dan 18 tot 24-jarigen.
Professor Sir Cary Cooper, Professor of Organizational Psychology & Health bij MBS Manchester University, zegt: “Resilience is something that can be learned and developed over time and Project Discovery shows how truly resilient people behave. Using its findings, it’s possible to see how a few relatively simple lifestyle changes have the potential to enhance our ability to overcome adversity both now and in the future. What’s really interesting is that resilience clearly isn’t the preserve of captains of industry, political leaders or military personnel. In fact, the findings suggest the most resilient people over the last 12 months will have been retired couples with long-established positive routines and who have enjoyed regular visits, when permitted, from grandchildren.”
Zo verbeter je de veerkracht
Professor Sir Cary Cooper analyseerde de bevindingen van Project Discovery en beveelt de volgende belangrijke stappen aan om meer zelfvertrouwen en veerkracht te ontwikkelen:
- Zorg voor sterke relaties – plan regelmatige inhaalacties met vrienden of collega’s en maak tijd vrij voor familie om dit onderdeel te maken van de dagelijkse routine
- Stel doelen en doelen om gemotiveerd te blijven – kan van alles zijn, van een groot doe-het-zelf-project tot het elke week koken van een nieuw recept
- Neem deel aan een regelmatige vorm van lichaamsbeweging – een passende fysieke uitdaging zal uw geest en lichaam helpen en u een reden geven om naar buiten te gaan
Speciale video over veerkracht
Bear Grylls – avonturier in hart en nieren – werd vergezeld door Jonny Wilkinson, voorvechter van de geestelijke gezondheid en voormalig rugbyspeler uit Engeland, om de bevindingen te presenteren en te bespreken wat veerkracht voor elk van hen betekent.
